洁丝慕音在中国 – 优酷频道
和平大使洁丝慕音幸福论坛精彩摘录 – (link to interview)
人 们对灵性进行了很多层面的探究，但我经过42年的冥想，得出了一个结论：灵性和仁慈、慈悲有关。生活是一个令人惊异的灵性旅程，其中的每一件事都和灵性有 关。比如，做一个母亲、做一个妻子、做社区很好的一员等等，这些都需要灵性的觉知。从做人这个角度来讲，想要努力做得最好的话，我们需要用爱、善良、慈悲 来对待自己和他人。
成功的灵性生活就意味着我们很幸福，因为灵性与自我认知和自我掌控有关。当我们知道自己是谁，了解我们纯粹的内在部分，我们就会幸福。当人们花太多时间在人性和性格有关的部分上面，他们就会感到痛苦。
而 冥想的美妙之处就在于它让我们处在一个寂静的状态，然后去感知我们的呼吸，去拥抱我们纯粹的本性，再让我们纯粹的本性充盈自己。体会到本自具足的美德之 后，我们就会感到平静和满足。因为幸福就在我们的内在，而不是外在。我们的内在有着无穷无尽的幸福，所以我们要通过灵性之旅，学会如何和我们内在的幸福频 道相协调。
但 是我们有时需要在生活中挣扎一番才能获得这些内心中本有的美好品质。例如，生活富裕了，我们各种各样的角色，母亲、妻子、丈夫、员工、老板等等。当我们花 时间去了解拥有不同角色的我们到底是谁的时候， 我们就会更有效率的生活和工作。所以，不要把生活和灵性分开。在人们像佛陀一样真正地认知自己之前，是不可能获得永恒的幸福。
洁丝老师和吴玲(老师在中国认可的首位和平大使)
灵性成长是什么？
在灵性成长的道路上，一个真正有觉知的人是充满着爱、慈悲和仁慈的。人生中的每件事都是一场灵性的旅程，比如，做一个母亲，做一位妻子。对我而言，灵性之旅就是做一个充满爱、平和、仁慈、善良和尊重的人。
如何在生活中提升灵性？
一个人首先要做的决定，就是如何把时间花在有意义的事情上面，能够带给自己最大回报和价值。如果我们想强大某个方面，我们必须要准备好给它更多时间。
在西方有人做了一个实验，他们去采访一些在某些方面是专家的人，比如钢琴家、疗愈师等等，他们都有一个共通之处，就是他们给自己的技巧很多的时间。实验得出的结论就是，如果要成为任何一个方面的专家，必须要一万小时的时间。
那 最佳的提升灵性的技巧是什么呢？要在我们的生命当中去培养一些东西，让我们的心更加富足，同时让他人的心也更加富足。比如，我们可以去培养慈悲，那我们就 需要花费更多时间在培养慈悲方面。在西方我曾遇到过很多人说，当他们无私地帮助别人的时候，自己的悲伤马上就会消失。当我们情绪失衡时，就去做一些慈悲的 事情，这是一个能够很快改善自己情绪的方法。
很多人觉得灵性很好，但是生活中还有很多问题迫在眉睫，比如糟糕的小孩，颓废的老公等等。是不是要先解决这些问题再去学习灵性呢？它们的先后顺序是什么呢？
曾 经有段时间，我感觉自己好像同时在过着三种生活，那时我在金融公司上班，每周工作60个小时，还要抚养孩子们，同时还是一位女瑜珈士。但很快我就意识到抚 养孩子是获得美德的一种方式，我的孩子教会了我耐心、不放弃、保持觉知。而我能够处理和孩子一切问题的唯一方式就是越来越深地进入自己的灵性。
当 我更深进入自己灵性的时候，我变得更健康，从来都不生病。而作为一位母亲，如果我生病了谁来料理这个家庭呢？所以对我而言，保持健康非常重要。除了身体之 外，情绪，心智，精神等等也都非常重要。我发现，随着灵性生活中各种修行的进展，它并没有花费更多时间，反而给我节省了很多时间。
如 果我的孩子6点起床，我就5点钟起床，花一个小时去冥想。在孩子们睡觉之后我还会冥想，而那个时间其他人可能会看电视。一个深度的灵性生活可以让我们生活 得更好，业务也会变得更好，因为灵性的修行会让我们的心智和思维变得更清晰，且具有更多创造力。当面临问题的时候，我们可以很轻松获得解决方案。
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我想跟大家分享的是一个拥抱的试验。如果你想给一个人真的非常棒的拥抱，你总是让你的身体左边和对方身体在一起。为什么呢？因为这是人类心脏所在的位置，你想让你的人类心脏在能量上有连接。
如果你真的想很好的去拥抱对方。首先，你们要进行眼神沟通，要去认可双方要交换的是纯粹的心的能量。如果你们都是身体右边接触，就好像在说我不想要和你深入的亲密接触。因为你们两个人的心没有在一起。对 于女人而言，做出这个决定很重要，你要成为观音代表，像个女王一样。我们从女性视角，当你拥抱的时候，敞开你自己整个的存有，让你成为神圣母亲，神圣女性 的无限爱的代表。请求流经你的是纯粹的爱，你将要拥抱的这个存有，准备好接收了，然后带着最大的爱。你另外一个手要放在他/她心轮后面，微笑，这是一个带 着满满的爱的拥抱。你就会在这个神圣的拥抱当中融化。当你成为好的拥抱者的时候，你就感觉好像两个人在共进一顿很好的晚餐。你的心有纯粹的爱，他们的心就 开始融化，他们有可能哭，也不知道什么原因。你的意图就是把对面这个人带进最神圣的爱当中，在神圣怀抱中他们可以休息，他们在那里找到安息之处。如果她们 需要哭就会哭出来，所以有的拥抱可能会花很长时间。有的人就是需要抱着他/她，直到他/她停止哭。
然 后来自你心间的神圣母亲的爱进入对方身体每个部分，融化他的内在，以及准备好放下的所有的一切。因为他们所有的这些伤痛，所有这些感受，就会从你这里吸引 过来，吸取进来无尽爱的源头。他们所需要疗愈的东西，都有威力。我们并不是通过人类本性去拥抱的，因为如果通过人性的拥抱，过了片刻，我们就会非常疲惫。 但是你如果能在当下临在，作为一个女皇，为一个代表，做为神圣女性无尽爱的代表，然后就可以一直拥抱，一直拥抱下去，一直拥抱下去……
然后对方会吸取所要的东西，然后他们自己内在神圣的心也会浮现，他们带着纯粹的爱感受你，这就变成一个非常美妙的对等的能量交换，这就是为什么拥抱为何如此美妙。
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洁丝老师和学员紧紧拥抱
洁丝老师安慰落泪的学员
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